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【樺沢日記】断食道場の<裏技>とは!?

断食が明けて、極めて絶好調!!

よくみなさんに、
「睡眠不足、運動不足の人は、
 自分の本来の能力の30%減で仕事しています」
と言いますが、
自分もそうだったことに気付く。

明らかに頭脳明晰で、首周りが軽く、肌つやもよく、目もよく見える。
そして、体重は3・3kg減。
これが、自分本来の持つ健康な力。

これをしっかり身体に記憶して、維持していきたいと思います。
素晴らしく充実した1週間でした。

いつも私が言っている断食道場は、

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